训练计划，又称为训练时间表。这东西，我可要点不陌生，我在几年前，刚刚使用异能的时候，就琢磨过这种东西，可以算是老店熟客，轻车熟路了。

　　当下，我按照鬼族人的身体强度和动作特点，制订了一系列的训练计划。

　　每天的必修课是负重跑一百里，举重一千下，俯卧撑一千下，深蹲一千下，然后，由我教授他们拳术和搏击的技巧。

　　我在就说过，在我还没有学会任何拳术的时候，我的拳术理论，已经堪称为大师了，不论是传统的武术，还是外国的搏击术，甚至是武侠里面描写的神奇武功，和武学秘籍，我都有涉猎，现在经过了多年的实战，我可以名副其实的说，我是一个搏击大师。

　　我根据他们的特点，把我领会的搏击理论加以分解，配合我以前的同凡拳，创造了一套适合他们身体的拳术出来，让他们练习。

　　这些鬼族战士们，从来没有见过这么现代的搏击拳术，全都觉得非常的新鲜，精辟的搏击理论让他们为之折服。在我展示了它们巨大的实战威力之后，把苏无限等几个战士打翻在地之后，他们沸腾了，全都学的津津有味，其中，学的最认真的，进步最快的，就是他们的教官苏无限了，然后是那三个金纹战士。

　　以上的就是必修课，下面的就是根据个人的体力情况，选修了。

　　干完了这些，你如果还有体力的话，可以游泳，可以做引体向上，还可以做一些摔跤啊角都啊等实战运动。

　　为了防止他们偷懒，我让黑枭跟在他们的后面，谁敢放松懈怠，直接放倒。

　　于是，就有了下面的场景。

　　在蔚蓝的如同海水一般的月光下，一群战士扛着沙袋，还有的战士，背着石头，在路上飞奔着。一头黑色的巨狼，在他们的后面，迈着轻灵的小碎步，不远不近的跟随着，月光下白森森的獠牙，让他们看了心中寒。

　　清晨，一大群人汗流浃背的在举着大石头练举重，一头巨狼，在不远处徘徊着，双眼中寒光四射。

　　正午，炽热的太阳下，有人在练深蹲和做俯卧撑，黑枭吐着舌头趴在大树下乘凉，眼睛眯缝着，却没有敢偷懒，因为他们知道黑枭可没睡着。

　　下午，是我教授拳术的时间。

　　傍晚的余晖下，一伙人在做着对抗性的实战训练。

　　练完了对抗战斗，一天的训练任务，才算真正的完成。

　　开始的时候，战士们都很感兴趣，但是如此残酷非人的训练一天之后，无数人开始打退堂鼓了，但是他们不敢明说，就全都偷偷的想偷懒。

　　但是这种偷工减料的现象出现了一天，就马上销声匿迹了。

　　有个战士，想偷偷的休息一下，黑枭无声无息的忽然出现在了那人的身后，粗壮的前腿把那人扑倒在地，白森森的獠牙向着那个人的脖子就撕咬了

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