以第一道入门关，最终目的是为了体悟‘元气’的存在。”
江聆韵动容道：“我记得！第一次见面时，你说那个女人什么外气冲体、导致本身元气受损什么的，就是说的这个！”
叶准莞尔道：“你记得最好，免得以为我乱教。但要体悟元气的存在，并不是件易事，那要从最根本开始，掌握自己的身体每一部分。所以，第一步训练，就是‘识体’。”
莫一流听得津津有味，这时恭敬地问道：“怎么做才能‘识体’呢？”
叶准欣然道：“简单，那就是通过对你身体几个重要的发力点，进行极限耗力训练。假如能撑过这关，你对自己身体就基本上了解了。”
宋佳佳在旁也听得入神，疑惑道：“为什么耗了力就能掌握自己的身体？”
叶准对她当然耐心非常，道：“举个简单例子，你现在坐在沙发上，凭你感觉，自己有哪些部位的肌肉在用力，以保持你现在这个坐姿？那边的妞你闭嘴，现在不是要听你专业的理论知识，是要让你用自己实际的体会来感觉。”
正想说话的江聆韵只得闭上嘴，和其它两人一起“感觉”。
过了片刻，莫一流挠头道：“我只感觉到屁股在用力……”
这话相当粗俗，两个美女均微微红颊，却同时点了点头，皆因如果就这么单纯地去感觉，确实只能感觉到最直接和表层的几个部分在用力。
叶准笑了笑：“但当你用力用到极限时就不同了。再以刚才江医生，不对，小韵做的举臂惩罚为例，告诉为师，刚才你耗力达到最后，是不是能感觉到每一块酸痛僵硬的肌肉？”
他突然改成像宋佳佳一样的称呼，江聆韵都有点不适应，但她心在正事上，没有在意这个，努力回忆片刻，蓦地吃惊地道：“真的是，那感觉……那感觉以前从没有过。平时手就是手，胳膊就是胳膊，但当时我仿佛能感觉到手臂像被分成了几十块，每一块都在拼命坚持。”
得她这么一说，宋佳佳和莫一流也均记起自己以前有过的极限耗力经历，均生同感。
“当承受达到极限后，你就会加深对自己身体的掌握，就是指的这样一个过程。但刚才她那只是身体部分的极限耗力，而且由于过程太短，根本无法深刻理解。”叶准一本正经地道，“现在我要你们做的基础训练，就是要全方位加深对自己了解。换句话说，就是要对能让你们掌握自身所有组成的六个点，进行极限的耗力训练。熬得过这个过程，你们才有体悟到元气的可能，否则就自己识相点，滚出我门下吧！”
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